Skinny are beautyfull - Summer -

Natürlich wollen die meisten nicht, dass ihre Diät oder ihre Lebensweise jemandem auffällt...

Essen gehen
Oft geht man mit Freunden essen. Das ist der Horror, denn gerade mit Mädels
fällt schnell auf, wer was für Essgewohnheiten hat. Wenn ihr essen
geht, bestellt euch doch gemeinsam eine Pizza (oder was auch immer). Du kannst ja viel erzählen, laberst einfach so viel es geht, um so so
wenig zu essen wie möglich, denn dein Gegenüber futtert beim Zuhören ja munter weiter. Wenn du mit der Family mal ausgehen musst, schlage doch statt den Griechen lieber den Chinesen vor. Glasnudeln und Reis sind wesentlich besser als Nudeln und Braten.


1.Die Vorspeiße
Sie wird nur bestellt, wenn es unbedingt nötig ist, weil man eigentlich die Kalorien dafür sparen kann.

Wenn ihr doch eine bestellt, dann wählt am besten eine Suppe, aber nur Gemüsesuppen sind erlaubt.

Hütet euch vor Dingen, die mit ,, CREME" anfangen oder aufhören. Ebenfalls verboten sind Kraftbrühen, Erbsen- und Geflügelsuppen.

2. Der Hauptgang
Hier ist noch weitere Vorsicht geboten.
Am besten wäre es, wenn ihr einen Salat wählt, weil ihr damit noch etwas besser vom Kalorien und Fettgehalt davon kommt. Trotzdem hat auch ein Salat, den ihr mit Essig und Öl bestellen solltet, auch Kalos. Ich mache es zum Beispiel so, dass ich das ÖL abkratze.

Fleisch solltet ihr gar nicht bestellen und wenn, dann nur grilliertes. Verzichtet allgemein auf Soßen und bestellt ja kein SCHWEINEFLEISCH.
Dann wählt lieber Pute oder Geflügel, schneidet Fettränder weg.

Als Beilage zum Hauptgang bestellt am besten Salzkartoffeln. Reis und Nudeln sind auch okay, wobei diese wieder mit Butter oder ÖL versehen wurden, damit beides nicht klebt und einen besseres Geschmack hat.
Absolut verboten sind Bratkartoffeln oder Pommes.

Auf den Dessert sollte meiner Meinung nach, genau wie die Vorspeiße, verzichtet werden.
Wenn ihr jedoch einen Dessert bestellt, dann am besten frisches Obst. Achtet darauf, dass ihr einen Obstsalat ,, ohne Zucker" bestellt.

Zu Trinken wählt ihr am besten Wasser.

Veggies
haben's leichter. Werd Vegetarierein oder esse nur Fleisch wenns keiner
sieht. Dass du dich viel von Rohkost ernährst wird selbst für deine
fürsorgliche Mutter verständlicher.

Fett
Diätprodukte fallen natürlich auf. Trotzdem sind sie fast unverzichtbar, was tun? Tu
doch mal so, als gingest du wegen Bauchschmerzen zum Arzt. Dieser wird dir gesagt haben, dass dein Magen gereizt ist und du deshalb auch den Durchfall so schnell kriegst, weil es entzündet ist. Kein Problem, du
musst dich halt 2 Wochen sehr fettarm ernähren und in den ersten Tagen
darfst du nur Tee (keinen schwarzen), etwas Brühe und Zwieback essen.
*hehe*
Da das natürlich häufiger auftreten kann, bist du durch die Schmerzen
einfach so traumatisiert ( ;o) ) dass du auch in Zukunft lieber fettärmere Lebensmittel isst und nur selten mal die Fettbomben wie Torten reinhaust. Das ist ja wohl verständlich,oder? ^^ Außerdem wird deine Mutter dann vielleicht auch einsehen,dass du dir öfter selbst was kochst/machst, wenn ihre Hausmannskost einfach zu schwer ist.

Geburtstage und Partys
kommen einem oft wie die Hölle pur vor. Überall essen und Omas, die einem in die Wange zwicken. Hast du einen anhänglichen Hund? Dann schätz dich glücklich. Dem kannst du ab und an am Tisch etwas runterfallen laßen ;o) . Oder sag deiner Oma, dass du nur ein paar Gabeln isst um ihren tollen Kuchen zu probieren. Immerhin hast du vorhin erst gegessen, aber du nimmst dir natürlich nach dem du probiert hast ein Kuchenstück mit nach Hause, ist ja fantastisch! Zu Hause kannst dus dann entsorgen. Ansonsten muss man eben auch mal dadurch, und trinkt einfach viiiiiiel Wasser bei dem süßen und fettigen Schmaus. MOrgen kannst du ja noch einen Obsttag einlegen!

Sport
logischerweise fällt es auf wenn das Kind ins Fitnessstudio rennt, täglich schwimmt und sich einen Crosstrainer zulegt, auf dem es stundenlang steht. Dazu die fettreduzierte Nahrung - aha, die ist auf Diät, so ist das also! Wenn du also noch zu Hause wohnst, gehe stattdessen viel spazieren, mit dem Hund Gassi, mit "Freundinnen" (oder auch alleine ) bummeln (am besten ohne Kohle) oder im Sommer schwimmen. Da fällt es keinesfalls auf! Auch Inlineskaten oder Basketballspielen verbennen massig Kalos und fördern deine Ausdauer. Abends und Morgends kannst du ja in deinem Zimmer etwas Gymnastik machen, SitUps hier und Crunches da. )

"Du bist so blass! Iss mal was, Kind."
das hat man schon sehr oft gehört. Und recht haben sie, viele powern sich so arg aus,dass man ihnen ihre Diät ansieht. Ab und zu Sonnenstudio ist okay, aber das geht auch nicht andauernd, sonst sieht man aus wie ein 60 Jahre altes Stück angebrannter Toast. Daher sollte man zusätzlich
zum Essen besonders Vitamin C, Magnesium, Calcium, Jod oder Kieselerde einnehmen. Vieles davon gibt es kalorienarm als Brausetablette in jedem Drogeriemarkt und die Päckchen laßen sich leicht verstecken. Du siehst einfach gesunder aus, wenn du auch gesund bist!Schminke tut es oftmals nicht, zuviel davon sieht auch ekelig aus. Von Nivea und andren Marken gibt es schöne Gesichtsmasken (Vitaminmasken oder Q10-Masken) die dich
frischer wirken lassen.

noch ein paar Ausreden:

Wenn du immer PepsiLightflaschen in der Hand hast fällt deinen Mitschülern schnell was auf. Kauf doch eine normale Pepsi/Cola-Flasche, lass sie wen anders trinken/schütte sie weg und fülle die Light-Cola in diese Flasche. Sieht ja genauso aus, macht trotzdem nen Riesen-Unterschied!

Benutze keine Butter oder Margarine; das macht viel aus, und sehen tun es deine Mitschüler auch nicht. Statt Knäcke iss lieber Vollkornbrot, Knäcke fällt auf. Als Belag kann Putenbrust dienen, viel Eiweiss, wenig Fett & Kalorien und sooo unscheinbar!


"Ich gehe noch mit [Name] essen!"


"Irgendwie ist mir heute nicht gut, ich habe Bauchschmerzen und mir ist schlecht. Das Essen sieht zwar so lecker aus, aber es ist wohl besser, wenn ich nichts davon nehme".

"Danke, ich habe schon mit einer Freundin (nen döner/ne pizza etc.) gegessen und bin einfach nur voll."

"Danke, ich hab gerade keinen Hunger."(zieht selten!!)

"Sei/Seid mir nicht böse, wenn ich nichts esse, aber ich muss momentan auf meine Figur achten."

"Oh, ich hätte gerne etwas genommen, aber......mag ich leider überhaupt nicht."

"Das sieht echt lecker aus. Aber ich habe ja leider gegen .......eine Allergie, da kann ich keine Ausnahme machen!"

"Erst letztens hcabe ich bemerkt, dass ih von....Hautausschlag bekomme, deshalb möchte ich lieber nichts davon essen."

".......kann ich nicht gut vertragen."

"Momentan spielt mein Magen verrückt. Ich glaube, ich bekomme eine Grippe. Ich werde mich zur Vorsicht etwas hinlegen."

"Ich habe heute einfach zu viel gegessen, mir ist schon ganz übel. Heute esse ich nichts mehr."

"Sorry, ich hab grad echt heftige bauchschmerzen...ich glaub ich krieg grad meine tage..deswegen kann ich jetzt nichts essen...ich hoffe das ist okay. ";D (zieht vor allem bei der mutti^^)

"ich hab eben erst gegessen.. "(vorher nen dreckigen teller in der küche stehen lassen)

"fangt schonmal ohne mich an, ich muss eben noch was erledigen..(dann warte solange, bis alle aufgegessen haben und aus der küche raus sind und dann tu so, als würdest du essen, aber dabei schmeißt du das essen weg/spuckst es in ne dunkle tasse und entsorgst es nach ca. 10 min)"


...seid einfach ein bisschen erfinderisch ;D

Skinnyare beautyfull

Navigation

Archiv Gästebuch Abonnieren Kontakt

Ana

Ana Rules
Ana`s Letter Gebote Du bist Anna wenn...

Mädel

23Chaotinn,Dorfkindmit
Großstadtallüren My Self Weight

News

Kommt noch!
Bin grade noch am basteln
bla bla

Counter

Hier kommt dein Counter hin

Short Notes


Credits

Designer

Stuff

170 Tipps gegen Hunger Geheimhaltung Kurz vor FA? Ablenkung BMI Der Perfekte Körper Save Food Liste Kalorienverbrauch Thinspiration

Links

Wenn ihr verlinkt werden möchtet, schreibt mich einfach an
Gratis bloggen bei
myblog.de